Förbättra ditt självförtroende med 5 enkla tips !
1) Verklighetsanknytning
Fråga dig själv "vad är egentligen det värsta som kan hända?" Alldeles för ofta lägger vi ner energi på problem som vi inte kan påverka eller som är överdramatiserade. Lägg istället ner energi på det som du KAN påverka.
Fråga dig själv "vad är egentligen det värsta som kan hända?" Alldeles för ofta lägger vi ner energi på problem som vi inte kan påverka eller som är överdramatiserade. Lägg istället ner energi på det som du KAN påverka.
2) Fråga dig själv
Hur skulle du agera om du var mer självsäker? Hur skulle du röra dig, hur skulle du prata och hur skulle du tänka? Tanken är att du ska ta reda på hur du skulle vilja agera och hur det ser ut när du gör. Slutligen kommer detta leda till att du utvecklar det till en riktig vana och inte bara en föreställning.
Hur skulle du agera om du var mer självsäker? Hur skulle du röra dig, hur skulle du prata och hur skulle du tänka? Tanken är att du ska ta reda på hur du skulle vilja agera och hur det ser ut när du gör. Slutligen kommer detta leda till att du utvecklar det till en riktig vana och inte bara en föreställning.
3) Lär dig av någon annan
Om du inte kan föreställa dig själv utföra uppgiften ta hjälp av någon som har gjort det. Hur gör han eller hon? Titta på beteende, attityd, kroppsspråk och värderingar eller det som nu kan vara relevant för det område du vill förbättra ditt självförtroende. Om du exempelvis försöker gå ner i vikt, tala med någon som vet hur det är att tacklas med problemet.
Om du inte kan föreställa dig själv utföra uppgiften ta hjälp av någon som har gjort det. Hur gör han eller hon? Titta på beteende, attityd, kroppsspråk och värderingar eller det som nu kan vara relevant för det område du vill förbättra ditt självförtroende. Om du exempelvis försöker gå ner i vikt, tala med någon som vet hur det är att tacklas med problemet.
4) Kom ihåg att du missar 100% av alla de möjligheter du aldrig tar tillvara
Du kan inte veta om du kommer lyckas eller misslyckas med något innan du faktiskt har försökt. Bara genom att tro att du kan lyckas har du redan kommit halva vägen.
Du kan inte veta om du kommer lyckas eller misslyckas med något innan du faktiskt har försökt. Bara genom att tro att du kan lyckas har du redan kommit halva vägen.
5) Gör dig av med negativiteten inuti
Vi har alla en röst inom oss som hela tiden är där och förstör för oss. Det är den som säger till dig att du inte kommer att lyckas, att alla kommer skratta åt dig och hur inkompetent du egentligen är och att det inte ens är lönt att försöka. Ibland kan den rösten vara bra för att skapa balans och verklighetsanknytning. Men ibland är den en riktig glädjedödare. Om du inte kan göra dig av dig av med rösten när du behöver det testa något nytt. Föreställ att du har en volymkontroll över rösten som du kan sänka och höja som du vill. Eller ändra om rösten så att den låter som Kalle Anka. Hur seriöst tar du det den säger då?
Vi har alla en röst inom oss som hela tiden är där och förstör för oss. Det är den som säger till dig att du inte kommer att lyckas, att alla kommer skratta åt dig och hur inkompetent du egentligen är och att det inte ens är lönt att försöka. Ibland kan den rösten vara bra för att skapa balans och verklighetsanknytning. Men ibland är den en riktig glädjedödare. Om du inte kan göra dig av dig av med rösten när du behöver det testa något nytt. Föreställ att du har en volymkontroll över rösten som du kan sänka och höja som du vill. Eller ändra om rösten så att den låter som Kalle Anka. Hur seriöst tar du det den säger då?
Trackback
